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A flexibilidade
Se fosse a contar as vezes em que um aluno ou potencial aluno me diz “não sei se posso fazer Yoga, não sou flexível”, eu respondo algo que vi algures na internet “Isso é como só tomar banho quando estamos sujos”. Na verdade a flexibilidade é algo que podemos melhorar ao praticar Yoga. Mas não […]
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Tu. O Outono.
No outono, nas aulas de Yoga priorizamos o “enraizar”, ou seja usar a nossa base, as nossas raízes. Raízes fortes conduzem à confiança. Uma das posturas que executamos nas nossas aulas é a postura postura da árvore – Vrksasana. Quais os benefícios desta postura? Melhora o equilíbrio e a estabilidade Fortalece os ligamentos e tendões […]
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Recomeços
Neste dia que escrevo neste meu blog, passaram alguns meses nos quais entrei num projecto pessoal que deu errado e tive algumas desilusões e mudanças a nível pessoal e profissional. Quando iniciava o meu processo de olhar para dentro, planear quais os passos a seguir, o Covid instalou-se no meu corpo. Uma das coisas que […]