Related Posts
Iniciação ao Yoga, Mundo do Yoga, Pratica de Yoga, Saúde, Uncategorized
Dicas para iniciantes no Yoga
1. Vai no teu ritmo e respeita o teu corpoYoga é sobre te conectar contigo mesmo e respeitar os teus limites. Não te preocupes em fazer posturas avançadas logo de início. Foca na respiração e nos movimentos básicos para construir uma base sólida. Cada um tem o seu tempo!2. Cria um espaço acolhedorEscolhe um cantinho […]
Iniciação ao Yoga, Mundo do Yoga, Pratica de Yoga, Saúde
A flexibilidade
Se fosse a contar as vezes em que um aluno ou potencial aluno me diz “não sei se posso fazer Yoga, não sou flexível”, eu respondo algo que vi algures na internet “Isso é como só tomar banho quando estamos sujos”. Na verdade a flexibilidade é algo que podemos melhorar ao praticar Yoga. Mas não […]
Iniciação ao Yoga, Mundo do Yoga, Pratica de Yoga, Saúde
Tu. O Outono.
No outono, nas aulas de Yoga priorizamos o “enraizar”, ou seja usar a nossa base, as nossas raízes. Raízes fortes conduzem à confiança. Uma das posturas que executamos nas nossas aulas é a postura postura da árvore – Vrksasana. Quais os benefícios desta postura? Melhora o equilíbrio e a estabilidade Fortalece os ligamentos e tendões […]