Mudras – O que são, para que servem
Os Mudras são gestos feitos com os dedos das mãos. Podemos utiliza-los durante a meditação ou pranayama e com o objectivo de ampliar o fluxo de prana no corpo.
São usados então para guiar o fluxo de energia, estimulando várias partes do cérebro e criar um circuito de energia específico no corpo e na mente.
Deixo aqui quatro mudras e o que beneficiamos quando os utilizamos:
Vayu mudra – ajuda a eliminar problemas relacionados ao excesso de gás (imagem https://www.suryanamaskar.org)
Gyan mudra – ajuda a aumentar a concentração e a memória, reduz o stress (imagem https://nepalyogateachertraining.com)
Shuni mudra – ajuda a encorajar a compaixão, compreensão e paciência (imagem em banco de imagens)
Prana mudra – ativa a energia adormecida dentro do corpo para nos sentirmos com energia e força (imagem https://blog.aurha.com.br)
