Dicas para iniciantes no Yoga
1. Vai no teu ritmo e respeita o teu corpo
Yoga é sobre te conectar contigo mesmo e respeitar os teus limites. Não te preocupes em fazer posturas avançadas logo de início. Foca na respiração e nos movimentos básicos para construir uma base sólida. Cada um tem o seu tempo!
2. Cria um espaço acolhedor
Escolhe um cantinho tranquilo onde te sintas relaxado e concentrado. Não precisas de muito – um tapete de Yoga e um lugar sem distrações já são ótimos para começar. Um ambiente que te inspira a praticar regularmente faz toda a diferença.
3. Respira com consciência
A respiração é a base do Yoga. Experimenta práticas simples de respiração (pranayama), como a respiração profunda e controlada. Isso ajuda a acalmar a mente, melhora o foco e torna a prática mais leve e prazeirosa.
Essas dicas vão te ajudar a começar no Yoga com mais leveza e conexão. Namastê 🙏