Conforto na prática do Yoga ou Alongamentos

Somos todos diferentes, certo? física e psicologicamente, como tal como podemos pensar que numa aula de Yoga (Online ou Presencial) vamos fazer as posturas da mesma forma que o nosso colega de aula ou professor?

Precisamente por cada corpo ser um corpo e cada pessoa ser uma pessoa individual e com características próprias, cada praticante deve procurar na pratica de Yoga o seu conforto e a estabilidade.

Por vezes é necessário ficar por algum tempo, numa postura imóvel, o que se torna um desafio sobretudo para os iniciados na prática de Yoga. Um aluno iniciado, ou que não costume praticar exercício físico, pode sentir algum desconforto muscular, agitação mental (o seu cérebro a dizer.. esta a doer, não aguento, que estou a fazer aqui?) e otros que tal.

Mas há boas notícias! tal como em qualquer actividade física ou desporto, temos de experimentar e voltar a repetir mais algumas vezes até percebermos quais os nossos limites mas também até onde podemos ir dentro da postura.

Convido-te a que experimentes focar-te em uma ou duas posturas de yoga (sempre acompanhadas online ou presencialmente por um professor certificado) e vejas a sua evolução ao fim de algumas repetições em dias e práticas diferentes. Depois partilha comigo como correu :).