niyamas

“Quando o yogi se torna qualificado, através da prática da disciplina ética, por abster-se de ações ilícitas (yama) e da auto superação (niyama), pode (então) começar a prática de asanas e das outras técnicas.”
Yoga Bhasya Varana, II:29

Os yamas e niyamas têm como objectivo a purificação do indivíduo a todos os níveis

Yama significa controle, domínio. Os Yamas podem ser entendidos como a conduta do praticante de Yoga na sua relação com o mundo, aquilo que praticar e aquilo que deve evitar.

Os Yamas são:

Ahimsa – é o princípio da não-violência. Não usar nenhum tipo de violência de acção, ou de pensamento.

Satya – Verdade em todos os níveis: pensamentos, palavras e acções.

Asteya – Não roubar, não cobiçar ou invejar bens ou conquistas alheias.

Brahmacharya – Não desvirtuar a sexualidade, não usar o outro apenas para uma satisfação egoísta dos nossos desejos.

Aparigraha – Desapego, não possessão em relação a tudo, sejam bens materiais, sejam relações afectivas.

Niyama – Diz respeito à vida interior do praticante. Os Yamas estão ligados à nossa relação harmoniosa com os outros e os niyamas têm a ver com a nossa relação com a vida.

Os Niyamas são:

Shauchan – Purificação interna e externa. Boa alimentação, hábitos de vida saudáveis, técnicas de limpeza do organismo, bem como pensamentos e emoções “limpos”.

Santosha – Santosha é o contentamento. Cultivar uma atitude positiva, alegre, tranquila, independentemente das circunstâncias externas.

Tapas – Esforço sobre si próprio, auto-superação. Há três tipos de tapas: o que se relaciona com o corpo (káyika), tapas da palavra (váchika) e da mente (mánasika). 

Swadhyaya – Auto-estudo através da auto-observação constante e do estudo da metafísica do yoga.

Íshwara Pranidhana – agirmos sem esperarmos recompensas, servir o outro, servir a humanidade.

Ninguém espera que memorizemos isto tudo, apenas que consigamos perceber se praticamos todos ou em parte os Yamas e Niyamas para uma evolução do nosso eu 🙂

Abordamos alguns destes assuntos e dúvidas muitas vezes durante o decorrer das nossas #aulasonline e #aulaspresencias de Yoga. Queres experimentar uma aula de Yoga gratuita? envia-me email para ola@lucy.pt. Até já.